EN COULISSES // Stéphanie et le Yoga

Une fois par mois, nous vous présentons les talents cachés d’un membre de l’équipe ça va de soi. 

Voici Stéphanie, notre GOUROU!

crédit photo: Nick Castonguay

crédit photo: Nick Castonguay


Stéphanie, la gérante de la boutique Laurier détient aussi le titre de masseuse-thérapeute certifié et a pratiqué la massothérapie pendant une bonne dizaine d’années à raison de 9 à 10 heures par jour parfois… Exigeant à tous les niveaux, c’est très rare de pouvoir s’y donner à temps plein pendant longtemps. Pour se faire, Stéphanie explique qu’elle a appris a utiliser son énergie de la bonne façon : son énergie mentale en se créant une bulle lui permettant de garder une distance par rapport aux choses qu’elle ressent au toucher ; son énergie physique en utilisant tout son poids à l’aide de grands mouvements, d’étirements et de pression simultané, lui permettant ainsi de pouvoir masser même un homme du double de sa taille !

Et ce n’est pas tout!

Notre Stéph est aussi certifiée professeure de Yoga, Hatta Yoga pour être plus précis, connu comme la forme traditionnelle du sport. Mince, svelte, gracieuse et raffinée, elle n’en est pas moins musclée pour autant. Pas de poids ou de gym mais plutôt 2h ¼ de yoga chez elle par jour! Une séance composée d’étirements et de méditation et les 12 postures de base Hatta. Elle divise parfois sa séance en 2, une partie le matin et l’autre dans la soirée.

Pour Stéph, le yoga c’est une façon de contrôler son esprit, de mieux se comprendre, de passer un moment profond avec elle-même, d’être au neutre. Il en résulte un sentiment de flottement semblable au stage de sommeil profond. De plus, le yoga active tout le corps, renforçant le système immunitaire et digestif tout en activant la glande thyroïde (ce qui permet de maintenir un poids santé!).

Le but visé est d’atteindre l’équilibre entre les muscles et l’esprit.

À regarder Steph, on comprend maintenant d’où vient son tonus et la force-calme qu’elle dégage!

crédit photo: Nick Castonguay

crédit photo: Nick Castonguay


Once a month we will expose the hidden talent of a ca va de soi team member.

This month: Stéphanie Gilbert, our GURU

 

Did you know that Stéphanie, manager of our Laurier boutique, also holds a certification in massage therapy? She practiced massage therapy for 10 years, at times working 9-10 hours a day. Dedicating such long hours each day took a toll on Stéphanie. She explains learning to use her energy in the right way to accomplish so much each day. Stéphanie created a bubble with her mental energy, becoming aware of the difference between emotions she felt and what she could feel to the touch. Despite her small physical stature, she learned skills of pressure, stretching and movement, allowing her to melt the body of someone twice her size.

And this is not all!

Steph, as we call her, is also a certified Yoga instructor. Her discipline of choice is Hatha Yoga, now colloquially termed as simply, “yoga”. Stéphanie is a calm force in person. Slim, svelte, graceful and refined, she is no less muscular and toned. You must see her arms, neck and abdomen to understand. She does not accomplish this strength through weights or the gym, but rather with 2.25 hours of yoga at home each day. A session consists of stretching and mediation, as well as the 12 basic Hatha poses. At times she divides her session in two, half in the morning and the other half in the evening.

Some say they prefer Ashtanga or hot yoga, which is more dynamic and known as the training of warriors. For Steph, yoga is a way to control her mind, to better understand and pass a profound moment with herself; to be neutral, not talk, hear or even think. The result is a feeling of weightless sleep.

In addition, yoga strengthens the immune and digestive systems while activating the thyroid gland, helping you lose weight faster. Each pose benefits the body in different ways. Steph practices inverted postures regularly which are good for circulation and (not to forget, thanks to gravity) helps keep the body young and the breast high! The goal is to achieve a balance between the muscles and the mind.

The next time you visit Steph at the Laurier boutique, you will better understand the tone, strength and peace she exudes and where it comes from.